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28 de junho de 2016

Estou ausente !!!

Galera se precisa de alguma ajuda na monografia pode me chamar pelo facebook

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15 de junho de 2016

Posições de um bebe na cama kkkkkkkkkkk


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28 de dezembro de 2014

ENCOMENDAS


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faças suas encomendas


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31 de julho de 2014

Do que é feita a salsicha?

O recheio do cachorro-quente mistura carnes, temperos e aditivos químicos

 "Leis são como salsichas; é melhor não saber como são feitas". A frase, do chanceler alemão Otto Von Bismarck (1815-1898), se tornou célebre em todo o mundo e ajudou a espalhar o boato de que as salsichas são feitas de ingredientes duvidosos e em ambientes nada limpos. Talvez as coisas fossem assim no tempo de Bismarck, mas hoje em dia, as coisas são bem diferentes. "O processo de produção desse embutido é industrial e segue as normas de higiene do Serviço de Inspeção Federal (SIF). Pode ter certeza que as empresas que têm certificação não usam ingredientes duvidosos para preencher a salsicha", afirma Marise Rodrigues Pollonio, professora da Área de Carnes e Derivados da Faculdade de Engenharia de Alimentos da Unicamp.

A matéria-prima da salsicha que vai no cachorro-quente brasileiro são carnes suína, bovina e de frango. Só que nada de carne de primeira – o que entra na composição do alimento são aquelas partes menos nobre, que sobraram da fabricação de outros produtos. Mas o que dá mesmo sabor ao produto são o sal e os temperos, que variam de acordo com o fabricante, mas que costumam ter alho, cebola, pimentas em pó e outras especiarias. Depois, ainda são acrescentados os ingredientes chamados extensores, que têm a função de melhorar a ligação entre a água e as gordura. Na embalagem, eles vêm descritos como proteína de soja, amidos e carragena. Por último, para que o produto tenha maior durabilidade, entram em cena os aditivos, como nitrito de sódio e fosfatos.
Na primeira etapa de produção, as carnes e a gordura são moídas até formar uma massa bem fina, à qual serão acrescentados os outros ingredientes. Com tudo bem misturado, a massa vai se tornar um “embutido”. Ou seja, ela é colocada dentro de um envoltório de plástico, que vai dar o formato ao produto. A salsicha é, então, cozida em banho-maria até atingir 72º. Em seguida, o produto passa por um processo de resfriamento e é retirado das "tripas artificiais". "Nessa etapa, a salsicha pode receber um banho de corante para ficar com uma cor que seja atraente ao consumidor", explica Marise Pollonio. Depois dessa etapa, o produto está pronto para ser embalado e distribuído.

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30 de julho de 2014

Para mulheres e Homens.... (totalmente verdade)



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6 de fevereiro de 2014

Este e um exemplo .....


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16 de dezembro de 2013

Homens x Mulheres Diferenças











http://minilua.com/homens-x-mulheres-diferenasas-essenciais-3/

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29 de setembro de 2013

Pura verdade!!!!!


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24 de setembro de 2013

Codigos secretos nokia atualizado


Na tela principal do tipo
* # 06 # para verificar o IMEI (IMEI).
* # 7780 # para repor os valores de origem.
* # 67705646 # Isto irá limpar o visor LCD (logótipo do operador).
* # 0000 # Para ver versão do software.
* # 2820 # dispositivo Bluetooth endereço.
* # # 746025625 Sim relógio permitiu estatuto.
* # 62209526 # - Exibe o endereço MAC do adaptador WLAN. Esta opção está disponível apenas na versão mais recenteque suporta dispositivos WLAN […]
* # 4357 #
Explicando detalhadamente a palavra ajudá-lo a obter o atendimento ao cliente,kinda cool
* # 06 # para verificar o IMEI (IMEI).
* # 7780 # para repor os valores de origem.
* # 67705646 # Isto irá limpar o visor LCD (logótipo do operador).
* # 0000 # Para ver versão do software.
* # 2820 # dispositivo Bluetooth endereço.
* # # 746025625 Sim relógio permitiu estatuto.
* # 62209526 # - Exibe o endereço MAC do adaptador WLAN. Isto só está disponível em dispositivos que suporta os mais recentes como o N80 WLAN
# # pw +1234567890 +1 Mostra se sim ter restrições.
* # 92702689 # - leva você a um menu secreto onde você pode encontrar algumas das informações a seguir:
1. Exibe número de série.
2. Apresenta o mês eo ano de fabrico
3. Exibe (se houver) a data em que o telefone foi comprado (MMYY)
4. Apresenta a data da última reparação - se encontraram (0000)
5. Mostra vida temporizador de telefone (tempo passa desde a última início)
* # 3370 # - reforçada Full Rate Codec (FER) ativação. Aumente o sinal, sinal melhor recepção. Também ajudará se u quiser utilizar o serviço GPRS e não está respondendo ou demasiado lento. Telefone bateria vai embora drenagem mais rápida.
* # 3370 * - (FER) desativação. Telefone será reiniciada automaticamente. Aumentar a vida útil da bateria até 30% porque telefone recebe menos sinal de rede.
* # 4720 # - Half Rate Codec activação.
* # 4720 * - Half Rate Codec desativação. O telefone irá automaticamente reiniciar
Se você se esqueceu carteira código para telemóvel Nokia S60, use este código reset: * # 7370925538#
Note, os seus dados na carteira será apagado. Telefone irá pedir o código de bloqueio. Padrão bloqueio código é: 12345
Pressione * # 3925538 # para apagar o conteúdo eo código da carteira.
* # # Redefine 7328748263373738 código de segurança.
Padrão código de segurança é 12345
Desbloquear prestador de serviços: Inserircartão SIM, por sua vez telefone e prima vol up (setas) durante 3 segundos, deve dizer código pessoal secreto. Prima C, em seguida, prima * mensagem deve piscar, prima novamente e 04 * * * pin pin pin *#
Mudar chamador grupo fechado (Definições> Definições de segurança> usuário grupos) para 00000 e ure telefoneirá soar a mensagem tom quando você está perto de um radar velocidade armadilha. Defini-lo para 500 fará com que o seu telefone 2 largo conjunto de segurança alarmes em loja saídas, gr8 para a prática piadas! (trabalha com alguns dos telefones Nokia.)
Pressione e mantenha "0" no ecrã principal para abrir browser WAP.

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19 de setembro de 2013

O Anúncio Tailandês Que Fez o Mundo Chorar: TrueMove H [Legendado]

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29 de agosto de 2013

pegadinha japonesa


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21 de agosto de 2013

E ai o que você escolhe?


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21 de junho de 2013

Fotos dos protesto no Brasil (Só da violencia)

O povo tem direito de briga pelos seus direitos diga não a violência, muita das vezes o Brasil e visto pela população mundial como o pais do futebol, mas isto não é verdade, agente tem muito mais que isso temos muitas qualidade e muitos defeito, o mundo pode até fala mas somos um povo que estamos lutando pelo nosso direitos e por um país melhor. Brasil eu acredito em você e tenho certeza que vamos fazer historia com a nossa atitude de protestar contra tudo que nos atinge, afinal nosso hino nacional ja diz :



Ouviram do Ipiranga as margens plácidas

De um povo heroico o brado retumbante,

E o sol da Liberdade, em raios fúlgidos,

Brilhou no céu da Pátria nesse instante.



Se o penhor dessa igualdade
Conseguimos conquistar com braço forte,

Em teu seio, ó Liberdade,

Desafia o nosso peito a própria morte!



Ó Pátria amada,

Idolatrada,

Salve! Salve!



Brasil, um sonho intenso, um raio vívido,

De amor e de esperança à terra desce,

Se em teu formoso céu, risonho e límpido,

A imagem do Cruzeiro resplandece.



Gigante pela própria natureza,

És belo, és forte, impávido colosso,

E o teu futuro espelha essa grandeza.



Terra adorada

Entre outras mil

És tu, Brasil,

Ó Pátria amada!



Dos filhos deste solo

És mãe gentil,

Pátria amada,

Brasil!

Deitado eternamente em berço esplêndido,

Ao som do mar e à luz do céu profundo,

Fulguras, ó Brasil, florão da América,

Iluminado ao sol do Novo Mundo!



Do que a terra mais garrida

Teus risonhos, lindos campos têm mais flores,

"Nossos bosques têm mais vida",

"Nossa vida" no teu seio "mais amores". (*)



Ó Pátria amada,

Idolatrada,

Salve! Salve!



Brasil, de amor eterno seja símbolo

O lábaro que ostentas estrelado,

E diga o verde-louro dessa flâmula

- Paz no futuro e glória no passado.



Mas se ergues da justiça a clava forte,
Verás que um filho teu não foge à luta,
Nem teme, quem te adora, a própria morte.


Terra adorada

Entre outras mil

És tu, Brasil,

Ó Pátria amada!



Dos filhos deste solo

És mãe gentil,

Pátria amada,

Brasil!




Pense nisto antes de fala do nosso país

 












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8 de junho de 2013

Lista De Rastreadores Utorrent




O sistema de rastreadores serve para procurar pessoas que estejam baixando o mesmo arquivo que você, mesmo que o nome dele tenha sido alterado, funciona muito melhor que o dos P2P comuns, ou seja, a chance de você achar boas e rápidas fontes para baixar os arquivos é muito maior.



http://tracker.ip-cloak.com:80/announce


http://trackeri.rarbg.com:80/announce


http://tpb.tracker.thepiratebay.org:80/announce


http://torrent-download.to:5869/announce


http://vtv.tracker.prq.to:80/announce


http://denis.stalker.h3q.com:6969/announce


http://tpb.tracker.prq.to:80/announce


http://tracker.paradise-tracker.com:12001/announce


http://tk.comicat.com:80/announce


http://tpb.tracker.thepiratebay.org:80/announce


http://torrent-download.to:5869/announce


http://denis.stalker.h3q.com:6969/announce


http://tracker.tntvillage.scambioetico.org:2710/announce


http://tracker.tntvillage.scambioetico.org:6969/announce


udp://tracker.tntvillage.scambioetico.org:2710/announce


udp://tracker.tntvillage.scambioetico.org:6969/announce


http://tracker.prq.to/announce.php


http://www.sumotracker.org/announce


http://vip.tracker.thepiratebay.org/announce


http://www.spiricomtracks.net/announce.php


http://denis.stalker.h3q.com/announce


http://denis.stalker.h3q.com:6969/announce


http://tracker.torrent.to:2710/announce%20…ng%20n%C3%B6tig


http://www.sumotracker.com/announce


http://torrent-downloads.to:5869/announce


http://pirates.sumotracker.com/announce


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http://lordegras.ma.cx:3457/announce


http://77.247.176.154/announce


http://publictracker.info/announce.php


http://torrentfx.no-ip.org/announce….5b351dbd3 7f2


http://trd.joymax.com:6969/announce.php


http://trd.joymax.com:6969/announce


http://trackeri.rarbg.com/announce


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http://202.157.177.49/announce.php


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http://tracker.torrent.to:2710/announce:%202%20seeds


http://tracker1.torrentum.pl:6969/announce


http://tracker4.finalgear.com/announce


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http://tpb.tracker.thepiratebay.org./announce


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http://tracker.torrent.to:2710/announce


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http://tpb.tracker.thepiratebay.org/announce


http://tv.tracker.prq.to:80/announce


http://tracker.bitnova.info:6969/announce


http://www.p2ptorrents.net/bt/announce.php


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http://www.muzik-torrent.info/announce.php


http://tracker.prq.to/announce


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http://tpb.tracker.prq.to/announce


http://www.muzik-torrent.info/announce.php


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http://tracker.prq.to:80/announce


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http://www.animatedchaos.com/tracker/announce.php


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http://www.X-Torrent.net/announce.php


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http://www.metronome-recordings.com:6969/announce


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http://www.power-generation.biz:7777/announce


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http://btmusic.org:2710/announce1


http://tracker.bitcomet.net:8080/announce


http://tracker.thepiratebay.org:80/announce


http://rlcmedia.org:6969/


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http://www.###-torrents.net:6970/announce


http://www.elmejortracker.com:81/announce.php


http://mongo56.org:3535/announce


http://thepiratebay.org:80/announce


http://mongo56.org:3131/announce


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http://218.145.160.136:8080/announce


http://torrent-download.to:5869/announcee


http://torrent-download.to:5869/announce.php


http://torrent-download.to:5869/announceMe


http://btmusic.org:2710/announce1.php


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http://tracker.zerotracker.com:2710/announce


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http://root-torrents.to/v2/announce.php?pa…0333e887d2ca921


http://root-torrents.to/v2/announce.php?pa…0333e887d2ca921


http://armyofhell.ath.cx/announce.php

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12 de maio de 2013

As 11 mães mais singulares do mundo...



11. A mãe com o maior número de filhos sobreviventes de um único parto

A estadunidense Nadya Denise Doud-Suleman Gutierrez, a octomãe, deu à luz a oito bebês em janeiro de 2009. Os óctuplos são o segundo caso registrado de um número tão grande de bebês que sobrevivem ao parto. O caso levou a uma polêmica no campo da tecnologia de fertilidade assistida, já que Gutierrez, que é solteira, já tinha seis filhos, e ficou grávida dos óctuplos a partir de tratamentos contra infertilidade, assim como seus outros filhos.

10. A mãe mais jovem do mundo

Em 1939, surgiu em um hospital em Pisco, no Peru, um dos casos mais assombrosos de gravidez: uma índia das proximidades levou ao hospital uma garota de cinco anos, com um abdome enorme. A mulher acreditava que ela estava possuída por espíritos malignos, e o médico achou que ela tinha um tumor. Após exames, o médico Geraldo Lozada constatou a gravidez de oito meses na pequena Lina Medina.
O médico então levou a garota para Lima, capital do país, onde outros médicos realizaram exames e confirmaram a gravidez. No dia 14 de maio de 1939, Medina deu à luz a um bebê por meio de uma cesárea. O filho da jovem garota pesava 2,7 quilos, e recebeu o nome do médico que cuidou da sua mãe. Ele foi criado achando que sua mãe era sua irmã, mas descobriu a verdade aos dez anos.

9. A mãe de primeira viagem mais velha do mundo


Rajo Devi Lohan teve seu primeiro filho em novembro de 2008, aos 70 anos. Ela afirmou que tinha esperado por mais de 40 anos para ter este filho, e que planeja amamentá-lo por pelo menos três anos. 

8. A mãe com o maior número de partos


Feodor Vassilyev era um camponês de Shuya, na Rússia. Embora ele não fosse digno de registros, sua esposa, chamada Valentina Vassilyeva, bateu o recorde do maior número de filhos paridos por uma única mulher. Ela deu à luz a 69 crianças: 16 pares de gêmeos, 7 trigêmeos e 4 quadrigêmeos entre 1725 e 1765, totalizando 27 partos. Dos 69 filhos, 67 sobreviveram.
No mundo moderno, o recorde fica com Leontina Albina, de San Antonio, no Chile. Ela afirma ser mãe de 64 crianças, destas, 55 estão devidamente documentadas. A mulher com o maior número de filhos que não são gêmeos é Lívia Ionce. A mulher romena, de 44 anos, deu á luz ao seu 18° filho em 2008.



7. A primeira mãe-homem


Thomas Beatie nasceu como mulher mas passou por procedimentos para se tornar um homem. Ele vive em Oregon, nos Estados Unidos, com sua esposa Nancy. Beatie passou por tratamentos hormonais e cirurgias, mas ainda tem seus órgãos reprodutivos femininos. Em 29 de junho, ele deu à luz a uma filha, e tem e já está grávido novamente.
A sua esposa não pode ter filhos porque sofreu uma histerectomia. O casal teve a filha a partir de uma inseminação artificial, utilizando o esperma de um doador e o óvulo de Beatie.
 

6. A mãe mais velha de gêmeos


Omkari Panwar, aos 70 anos, queria ter um filho. Para realizar o sonho da esposa, Charan Singh Panwar, de 77 anos, vendeu seus búfalos e hipotecou a terra em que eles viviam, além de gastar todas as suas economias para pagar para o tratamento que deixaria sua esposa grávida. Assim, Panwar ficou grávida de gêmeos, um garoto e uma garota, que nasceram prematuramente, mas que são saudáveis, segundo médicos. O casal já tinha duas filhas adultas, além de cinco netos. 

5. A mãe de aluguel mais fértil


  
Carole Horlock, de 42 anos, deu à luz a 12 bebês em 13 anos, inclusive a trigêmeos. Ela afirma que, quando começou a ser mãe de aluguel, ela pensou em fazer aquilo uma vez, mas que gostou muito da experiência. Ela diz que não tem nenhuma exigência aos pais dos trigêmeos, só pediu que eles mandassem uma carta e uma foto anualmente, para que ela soubesse como eles estão. Entretanto, as experiências desta estadunidense não são todas boas: o pai da mulher não se relaciona com ela, revoltado porque ela está doando seus netos.


4. A menor mãe do mundo


a mãe mais baixinha do mundo está prestes a ter seu terceiro filho, apesar de avisos de que ela pode estar arriscando a própria vida. Stacey Herald tem apenas 70 centímetros de altura e desafiou os médicos que diziam que ela não poderia ter filhos devido à sua diminuta estatura.
Ela e seu marido, que tem uma altura normal, estão aguardando ansiosamente pelo nascimento de seu terceiro filho. Enquanto está grávida, Stacey não consegue segurar sua outra filha, porque a barriga atrapalha muito. Ela admite que ficar grávida é desconfortável, mas afirma que tem vontade de ter mais filhos.
 

3. A mãe do menor bebê do mundo


  
Mahajabeen Sheikh deu à luz a Rumaisa Rahman em setembro de 2004. A bebê pesava menos de 300 gramas e tinha apenas 25 centímetros de comprimento. Ela nasceu prematura, com apenas 26 semanas e seis dias. Rumaisa nasceu com uma irmã gêmea, chamada Hiba, que pesava quase 700 gramas quando nasceu. Agora, as duas bebês estão saudáveis.


2. A mãe com o maior intervalo entre cada gravidez


Elizabeth Ann Buttle teve dois filhos, Belinda e Joseph, o que, sozinho, não é nada de mais. Porém, Belinda nasceu em 1956, e seu irmão Joseph nasceu em 1997, com um intervalo de 41 anos e 185 dias entre cada nascimento. 

1. A mãe solteira sem braços

  
A artista Alison Lapper nasceu em 1965 com uma condição médica rara, que fez com que ela desenvolvesse as pernas curtas, além de não ter braços. Ela viveu toda a sua vida em uma escola especial na Inglaterra, e aos 26 anos se formou em Belas Artes. Em 2000, após um breve relacionamento, ela descobriu que estava grávida. O homem fugiu da responsabilidade, mas Lapper afirma ter ficado muito feliz com a gravidez. Ela deu à luz a um garoto chamado Parys.  

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24 de abril de 2013

Como acordar cedo

Acordar cedo pode ser a forma de você conseguir mais tempo para si, para a família, ou mesmo para estar apto a conseguir um emprego melhor (só que mais longe), fazer um bom curso, fazer exercícios na hora de melhor rendimento ou de outra forma adaptar-se às demandas de uma agenda na qual cada vez mais compromissos precisam caber em uma fatia de tempo que nunca se expande.
A sabedoria popular atribui grande vantagem a quem cedo madruga, e não é difícil perceber que acordar cedo (ou suficientemente cedo) é uma forma de estar em melhores condições de dar conta dos compromissos que ocorrem no famoso “horário comercial”.


Mas acordar mais cedo do que se deseja, ou do que se está habituado, pode ser um grande sacrifício. É comum ver a afirmação que começar a mudar este hábito demora de 3 a 4 semanas (e são semanas especialmente custosas) até que todos os mecanismos do sono comecem a se reposicionar para um novo horário.
Como em toda mudança custosa de hábito, algumas técnicas e dicas podem ajudar você a manter-se motivado e a não sofrer mais do que o inevitável. Vamos a elas:

1 – Foco no objetivo, e não na tarefa




Acordar mais cedo é algo que se faz por uma razão: poder estudar de manhã, estar apto a manter um emprego, adaptar-se melhor ao trânsito ou à rotina familiar, ter mais tempo disponível durante o horário comercial, não ter de sair às pressas, etc.
Mantenha o foco nesse objetivo, e no que o leva a buscá-lo (seja um desejo ou uma obrigação). Abrir mão do sacrifício de acordar cedo é mais fácil do que abrir mão de um objetivo desejado ou necessário: não inverta causa e consequência, e mantenha-se firme na busca do que você quer e precisa, mesmo ao custo de sair todos os dias prematuramente do conforto e do ócio da sua cama!

2 – Facilite a rotina matinal



Algumas tarefas matinais são inevitáveis e impossíveis de adiantar. Mas outras podem perfeitamente ser feitas na noite anterior, de forma mais rápida e eficiente do que se você deixá-las para fazer quando ainda está lento e de olhos entreabertos por ter acabado de acordar.
É o caso de escolher e separar as roupas que irá usar no dia, preparar o que vai na mochila ou bolsa, a carteira, os arquivos que vai precisar levar consigo, etc.



Também vale deixar em um mesmo lugar todos os objetos necessários para sair de casa: o celular carregando, a carteira, relógio, chaves, guarda-chuva, mochila, documentos, contas a pagar ou o que mais você transportar consigo diariamente.
Deixar uma trilha sonora já preparada para o momento de acordar, ou para a hora de sair de casa, também pode ajudar – escolha músicas agitadas o suficiente para tirá-lo da letargia, mas cuidado para não repetir as mesmas todos os dias, senão logo você vai associá-las a este momento tão indesejado.
E se várias pessoas precisam acordar em uma mesma faixa de horário, faça com que o planejamento seja coletivo, para evitar congestionamentos no banheiro e retrabalhos na mesa de café.
Além disso, se algum tipo de consumo de informação (seja em sites, leitura de jornais, TV, revisão da agenda, etc.) fizer parte da sua rotina doméstica matinal, vale a pena estudar a possibilidade de substitui-los total ou parcialmente por algo que possa ser feito durante os deslocamentos da manhã: o ganho de preciosos minutos pode justificar investir em um smartphone, trocar o telejornal por um bom radiojornal que possa ser ouvido no carro, etc.

3 – Não se renda à preguiça após levantar



Mesmo nos primeiros dias da mudança de hábito, quando for mais difícil se manter produtivo nas primeiras horas da manhã (ou naquela recaída após o almoço), não se entregue!
Você está acordando mais cedo por uma razão, e render-se ao sono (ou à preguiça) depois de já ter conseguido levantar e iniciar seu dia é uma forma sutil de sabotar este plano, para ter a desculpa do “eu já tentei e não deu certo” e voltar a dormir até mais tarde todos os dias.
Conforme for o seu caso, comece por tarefas mais simples, pelas mais agitadas, ou pelas mais motivantes, e prossiga até estar no seu nível normal de atenção.


4 – Durma melhor

Se você precisa começar a acordar mais cedo, o ideal é que também durma igualmente mais cedo, ao menos durante as semanas de adaptação.
Após haver se habituado ao novo horário de acordar, aí pode ser o momento de começar a trabalhar com a ideia de voltar a dormir um pouco mais tarde, até encontrar um limite saudável e prático.
Mas, cedo ou tarde, para acordar cedo é essencial que você procure dormir tão bem quanto possível, e para isso deve reduzir o consumo de estimulantes (cafeína, etc. – especialmente à noite), abrir mão de parte do horário noturno de TV, leitura, web, videogame ou outras atividades de lazer opcionais, antecipar ou reduzir as tarefas que você normalmente faz à noite, etc.
Planeje no início da noite a hora que você pretende ir dormir, mas cuidado para não transformar isso em razão de stress, senão o efeito vai se inverter.


5 – Antecipe as desculpas e as respostas

Na hora que o despertador toca, uma série de desculpas passará pela sua mente: “não estou em condições”, “repousar é saudável”, “está tão frio”, etc.
Resistir a elas pode ser menos difícil se você antecipá-las. Pense nas desculpas, e nas respostas racionais a elas, já na hora de dormir – e prepare-se um pouco melhor para vencê-las na hora de acordar.

6 – Pule da cama no primeiro toque

Colocar o despertador para tocar antes da hora e aí ficar “negociando” com o botão Soneca é um jogo perigoso, que só deve ser jogado por aqueles para quem acordar cedo é opcional.
Se você estiver formando o hábito de acordar cedo, coloque o despertador para o horário em que precisa levantar (de preferência fora do seu alcance, para evitar a tentação e o risco) e abandone completamente qualquer plano de apelar para os potencialmente desastrosos “só mais 5 minutinhos”.
E se você está entre aqueles que acreditam que “precisam de um tempo” para sair da cama, uma alternativa muito mais agradável é usar 2 despertadores: um mais suave e próximo da cama, para marcar o horário em que começa o tal “tempo”, e outro mais estridente e fora do alcance, para marcar o momento em que é mesmo necessário levantar.


7 – Defina uma recompensa

Se você está acordando mais cedo para fazer algo prazeroso, como exercitar-se ou frequentar um curso do qual você goste, a própria atividade já é uma recompensa e um importante fator positivo para a motivação.
Mas se você está tentando acordar mais cedo para poder cumprir alguma obrigação (trabalho, escola, reuniões, etc.), vale a pena cuidar você mesmo das recompensas, de preferência as que possam ser usufruídas no momento de acordar: deixar pré-preparado na noite anterior um café da manhã mais caprichado, permitir-se um banho um pouco mais relaxante, etc.
Uma alternativa, caso seja compatível com as suas condições, é definir um prazo para comprar ou contratar algum recurso que tornará mais agradáveis eficientes as suas manhãs: uma boa cafeteira, o smartphone para rever a agenda e ler notícias enquanto se desloca, um fone de ouvido com isolamento acústico para o metrô, um ar condicionado para o carro, etc.

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